Meditación
Laboratorio de Presencia y Conexión · Ciclo 2026
Lunes de 14 a 15:30hs
Grupo Presencial Continuo · Súmate en cualquier momento
en San Martin de los Andes
💡 ¿Puedo sumarme si nunca medité o si el grupo ya empezó? ¡Sí, totalmente! El espacio está diseñado como una sangha (comunidad de práctica) donde cada encuentro tiene un sentido completo. Serás bienvenido/a desde tu primer día.
En un mundo que nos exige «hacer» constantemente para demostrar nuestro valor, Siguiendo el Hilo del Corazón» es un espacio de presencia consciente y estudio profundo. Es un laboratorio viviente donde usamos la sabiduría milenaria del budismo y la psicología contemplativa para navegar nuestra propia experiencia humana.
Aquí nos abrimos el «Brillo Imparable»: esa bondad básica que nos habita y que a veces queda oculta bajo el ruido y la hiper-exigencia.
Este espacio nace para quienes sienten el deseo de red, de sostén o compañía en el camino. Estamos tejiendo una sociedad con valores que nutren . Para quienes buscan una espiritualidad en la que la honestidad de quien eres hoy, es bienvenida. No importa si nunca meditaste o si llevas años de práctica; lo que nos une es el anhelo de vivir con un corazón más abierto.
¿Qué construimos en este espacio?
Refugio y Conciencia: Un contenedor seguro para habitar el presente, lejos del ruido y la hiper-exigencia.
Práctica Regular: El entrenamiento que necesitas para cultivar una disciplina de meditación que sea, ante todo, un acto de cuidado propio.
Comunidad: No caminamos solos. Tejemos una red de personas que, como tú, buscan vivir con honestidad y profundidad.
Transformación Real: Integramos recursos de autorregulación y psicología contemplativa para que la sabiduría deje de ser un concepto y se convierta en tu forma de habitar la vida
¿Qué exploraremos en este espacio?
Cada módulo es un universo en sí mismo. No necesitas experiencia previa ni haber realizado las etapas anteriores para sumarte.
Un viaje desde donde estas hoy, hacia la amplitud de tu Ser.
1. El Cuerpo como Refugio (Abril – Junio)
“La meditación es retornar, retornar, retornar a la consciencia natural que ya está allí”.
– El Mapa de la Cebolla: Exploraremos cómo las capas de nuestro ser (física, energética, mental) están interconectadas.
– Introduccion a la meditació: El arte de la calma mental y conectar con la motivación
– Aproximació al Método Respira.
– Indagar sobre la motivacion
2. Cultivar presencia (Septiembre – Octubre)
“Cuando todo se derrumba, la única salida es hacia adentro con una mirada amable”.
– Shamatha (La quietud despierta): Entrenamiento en la calma mental para entrenar la atención, reducir la reactividad ante los estímulos diarios y pasar del automatismo (multitasking) a una presencia clara y asentada.
– Felicidad Hedonista vs. Genuina: Exploración práctica entre el placer efímero —dependiente de las circunstancias externas— y el gozo interno que nace de la estabilidad mental y la ecuanimidad.
3. Abrir el corazón (Octubre – Noviembre)
“El camino con corazón se camina en medio de la familia, el trabajo y los vínculos”.
–Los 4 Inconmensurables: Prácticas para cultivar amor incondicional (Maitri), compasión (Karuna), alegría empática (Mudita) y ecuanimidad (Upekkha) en las relaciones cotidianas.
– Interdependencia: Comprensión profunda de cómo nuestras vidas están entrelazadas, transformando la sensación de aislamiento en una experiencia de red, comunidad y responsabilidad compartida.
– Preparación del Terreno: Consolidación e integración de la práctica personal de meditación para sostener la autonomía en el hogar y sentar las bases para quienes sientan dar el paso hacia la Formación 2027.
¿Quién Facilita este Espacio?
Este grupo de estudio será guiado por Laura Aristizábal Vega, con una trayectoria de 21 años en la enseñanza de yoga y 11 años dedicada a la formación de profesores de yoga. Su camino se ha enriquecido con estudios en la filosofía y práctica del budismo tibetano, incluyendo la guía de maestros como Tsoknyi Rinpoche, Mingyur Rinpoche y Gerardo Aboud. Además, de haberse formado en el Método Respira, y Yoga Nidra, lo que aporta una perspectiva integral sobre la conexión entre la respiración, la mente y el cuerpo. Su experiencia se centra en compartir estas enseñanzas de una manera accesible y sensible, fomentando la exploración personal y la integración de la sabiduría contemplativa en la vida cotidiana.
¿Cómo es la experiencia?
Información Práctica & Modalidad
- Encuentros: Todos los Lunes.
- Horario: 14:00 a 15:30 hs.
- Dónde? en el Centro Prasana, Villa Vega – San Martín de los Andes.
- Modalidad de Inscripción: Podés sumarte por Pase Mensual o por el Ciclo Completo (Septiembre – Noviembre).
Cada clase combina meditación guiada, marco teórico de psicología contemplativa y círculo de intercambio. Todas las semanas compartimos material de lectura y audios en el Classroom para acompañar tu práctica en casa.
Inversión:
He diseñado tres formas de habitar este espacio, combinando la profundidad del encuentro presencial en San Martín con prácticas online para sostener tu cuerpo y tu descanso desde la comodidad de tu hogar.
Opción 1: El Hilo de la Meditación (Presencial)
El encuentro semanal para pausar, reflexionar y meditar en comunidad.
Incluye: Encuentros presenciales los lunes (15:00 hs) de meditación, psicología contemplativa y círculo de escucha + acceso al Classroom con lecturas y audios.
Pase Mensual: $85.000
Pase Trimestral (Septiembre – Noviembre): $220000
Opción 2: Práctica Integral (Yoga online + Meditación presencial)
Para quienes buscan preparar el cuerpo físico y sutil para la quietud.
- Incluye: Los encuentros presenciales de los lunes + Acceso ilimitado a las clases de Yoga en vivo/grabadas (Online) para sostener el movimiento consciente en tu casa a tu propio ritmo.
- Pase Mensual: $150000
- Pase Trimestral: $400000
Las clases de yoga son:
Miercoles y viernes de 8 a 9:20am Via zoom en vivo o en diferido
*Conoce más sobre estas clases aqui
Opción 3: Inmersión Total (Yoga + Meditación + Yoga Nidra Online)
Un ecosistema completo de presencia, movimiento y restauración del sistema nervioso.
- Incluye: Encuentros presenciales de meditación (Lunes) + Clases de Yoga Online + Sesiones semanales de Yoga Nidra (Online / Grabadas) para cultivar un descanso consciente y liberarte del estrés acumulado.
- Pase Mensual: $170000
- Pase Trimestral: $440000
La sesiones de Yoga Nidra:
Es una sesión grabada por semana (para usar libremente). O Puedes recibirla en vivo via zoom los Jueves de 12 a 13hs
*Conoce mas sobre Yoga Nidra entrando aqui
Información de Inscripción
Formas de pago: Transferencia bancaria al ALIAS: DRAMA.RAYO.MAREA o efectivo en el espacio de práctica.
Reserva de lugar: Se asegura con una seña del 30% (que se descuenta del total o de la primera cuota).
Sostén y Continuidad: Al tratarse de un espacio de práctica continuo, la cuota o pase mensual garantiza tu lugar en el círculo presencial. Si alguna semana no podés asistir al encuentro, tendrás acceso al material teórico, las lecturas y las grabaciones de meditación en el Classroom para no perder el hilo de tu práctica.
Un Ecosistema de Práctica: La importancia de integrar
El Laboratorio «Siguiendo el Hilo del Corazón» es nuestra brújula, el espacio donde trazamos el mapa. Pero para caminar ese mapa, necesitamos un vehículo afinado y un sistema nervioso en calma.
Participar de los espacios complementarios (Yoga y Yoga Nidra) no es solo «sumar clases», es darle consistencia a tu transformación. Cuando movemos el cuerpo y descansamos profundamente, la sabiduría budista deja de ser un concepto intelectual y se convierte en una experiencia corporal.
- Vinyasa Yoga: Al trabajar con las capas de la cebolla (cuerpo físico y sutil), preparamos el terreno para que la meditación sea más estable y clara. / Miércoles y viernes de 8 a 9:20hs en vivo) o Practica en diferido, recibiendo la grabación
- Yoga Nidra: Es donde permitimos que todo lo aprendido se integre. En la vulnerabilidad del descanso profundo, es donde el «Brillo Imparable» suele revelarse con mayor nitidez. / Jueves de 12 a 13hs (en vivo) o Practica en diferido, recibiendo la grabación
«La consistencia en la práctica es lo que crea una trnasformación consistente. Al practicar juntos, tejemos una red de energía que nos sostiene a todos.»
Medios de Pago
Puedes abonar en efectivo o transferir al Alias: DRAMA.RAYO.MAREA
*Luego envía el comprobante a redprismaescuela@gmail.com para completar la inscripción.
O escríbenos para más info a: redprismaescuela@gmail.com o WApp: +54 1133678471
«La verdadera compasión no consiste en desear ayudar a aquellos que son menos afortunados que nosotros, sino en darnos cuenta de nuestro parentesco con todos los seres.»
Pema Chodron
Red Prisma 