En este taller teórico/vivencial, exploramos paso a paso las distintas fases de la respiración: desde la abdominal, que abraza la esencia de la calma y la base de nuestra vitalidad, hasta la intercostal, torácica y dorsal que nos conectan con la expansión, la expresión y la fluidez de nuestro ser.

A través de una serie de ejercicios prácticos que combinan principios mecánicos y de percepción, te invitaremos a redescubrir y nutrir tu respiración natural. Estas prácticas sencillas, si se incorporan regularmente en tu vida, pueden revitalizar tu capacidad respiratoria, permitiéndote respirar de manera completa y consciente, en armonía con tu cuerpo, energía y mente.

Algunos temas que estaremos abordando:

– Introducción a las fases de la respiración.
– Por medio de una práctica corporal suave, experimentaremos  todas las fases de la respiración completa. Tomando posiciones que activan cada fase de manera mecánica o por medio de la observación.
– Tambien haremos ejercicios para integrar las fases en un pasaje armonioso
– Un vistazo de la anatomía de la respiración
– Práctica de las «9 Respiraciones» de la tradición del Yantra Yoga.
– Un espacio para la reflexión, preguntas y respuestas.